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    2014-11

    帶你了解肌肉記憶

    人體的肌肉是具有記憶效應(yīng)的,同一種動(dòng)作重復(fù)多次之后,肌肉就會(huì)形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦獲得,其遺忘的速度也十分緩慢。

    2014-11-28

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    2014-11

    女人每晚最好做一次,運(yùn)動(dòng)是生命之源!

    1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)

    2014-11-27

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    2014-11

    避開7個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū) 少做無用功

    運(yùn)動(dòng)是減肥的最有效方法之一,但是很多MM都覺得自己明明運(yùn)動(dòng)了卻沒辦法達(dá)到減肥收益?編輯告訴你7個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥誤區(qū),避開它們就能夠讓你稍作無用功,快速瘦下來。

    2014-11-14

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    2014-11

    如何正確使用跑步機(jī)

    在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前,一定要記得,不能空腹,最好是可以先吃點(diǎn)東西,這樣,能保持你在跑步的過程中,有足夠的能量來支撐你鍛煉。最好的推薦,就是用跑步機(jī)前,可以吃根香蕉,香蕉有快速提升體力的功效;而且穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。

    2014-11-14

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