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2014-11
人體的肌肉是具有記憶效應(yīng)的,同一種動作重復(fù)多次之后,肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦獲得,其遺忘的速度也十分緩慢。
2014-11-28
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運(yùn)動是減肥的最有效方法之一,但是很多MM都覺得自己明明運(yùn)動了卻沒辦法達(dá)到減肥收益?編輯告訴你7個運(yùn)動減肥誤區(qū),避開它們就能夠讓你稍作無用功,快速瘦下來。
2014-11-14
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2014-11
在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前,一定要記得,不能空腹,最好是可以先吃點東西,這樣,能保持你在跑步的過程中,有足夠的能量來支撐你鍛煉。最好的推薦,就是用跑步機(jī)前,可以吃根香蕉,香蕉有快速提升體力的功效;而且穿專業(yè)的運(yùn)動鞋。
2014-11-14